Pict By Total Shape | Source By Unsplash |
Qubyu –Memiliki kehidupan yang serba ada merupakan impian semua orang,namun memiliki kehidupan yang serba ada tidak menjamin seseorang memiliki gaya hidup yang sehat,hal ini dapat anda lihat dari gaya hidupnya.
Hidup dengan gaya hidup yang menyehatkan itu mudah untuk
diucapkan,tapi bagi sebagian orang merasa sulit untuk dilakukan,entah itu
karena ketidakmampuan mereka ataupun latar belakang kebiasaan mereka.
Dengan menerapkan kehidupan yang sehat maka yang anda
dapatkan bukan hanya jaminan tubuh anda sehat,tapi juga mempengaruhi perasaan
dan pikiran seseorang.
Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan dalam
memulai hidup sehat sederhana.
1.Memperhatikan Pola Makan
Pada dasarnya manusia memerlukan makan untuk bertahan
hidup,tapi jika makan makanan asal asalan maka kehidupan yang sehat tidak akan
pernah tercapai,makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan
tubuh,diantaranya makanan yang mengandung minyak dan terlalu banyak gula.
Namun bukan berarti tidak boleh dimakan,sesekali
diperbolehkan tapi jika dijadikan
konsumsi dan mengandung banyak minyak dan gula maka efeknya mungkin akan
dirasakan saat usia senja dan tidak disarankan.
Sebagai gantinya makanlah makanan yang sehat seperti
sayuran,biji-bijian,roti,susu dan lain sebagainya.
2.Tidur
Kebutuhan tidur merupakan kebutuhan mutlak bagi seluruh
manusia yang masih hidup,anda mungkin akan merasakan efek pada tubuh jika tidak
tidur sama sekali dalam 1 hari.
Tidur yang ideal dan sebaiknya di sarankan adalah 7-9 jam
dalam sehari,jika anda ingin bangun lebih awal,misalnya bangun jam 5 pagi maka
anda tidur pada jam 8 malam.
3.Teratur Dalam Berolahraga
Berolahraga membuat peredaran darah lancer dan tubuh lebih
segar,rutinkan melakukan olahraga setiap hari 1 kali waktu,bisa di pagi hari
atau sore hari,bisa juga dalam seminggu 1 kali,dan minimal melakukan dalam
jangka 15 menit atau lebih.
Semakin sering anda berolahraga maka tubuh anda akan sehat
dan bugar.
Baca Juga Cara mengatasi malas kerja
4.Hidup bersih
Dalam menerapkan kehidupan yang sehat,tentunya harus
dibarengi dengan kehidupan yang bersih,seperti mencuci tangan,membersihkan
lingkungan dan rumah. Juga anda harus memeriksa sekaligus memastikan apakah
makanan yang akan dimakan,apakah bersih atau tidak.
Bersih merupakan sebagian dari hidup sehat,tanpa bersih maka
hidup sehat tidak akan sejalan seperti yang seharusnya.
5.Kurangi Media Sosial
Mengurangi bermedia social merupakan langkah yang
penting,meskipun hanya bersifat media maka ada benarnya dikurangi,seperti
halnya jaman sekarang banyak orang yang mempertaruhkan hidupnya untuk konten
yang tujuan nya hanya untuk terkenal.
Kesehatan yang terkait menyangkut aspek
mental,pikiran,penglihatan mata dan kewarasan dalam berpikir.maka sebaiknya
anda kurangi dalam melihat hal yang tidak terlalu manfaat pada media sosial.
Baca juga: Cara mengatasi Malas yang berlebihan
6.Tidak Merokok
Merokok merupakan kegiatan yang biasa-biasa saja di mata
penikmatnya,tapi jika merokok itu dikaitkan dengan kesehatan tubuh maka jangan
mengharap bisa menjadi kebiasaan yang baik,dilihat dari kemasan bungkus rokok
sudah di perlihatkan bagaimana gejala yang akan terjadi jika seseorang menjadi
pengunsumsi rokok dalam keseharian mereka.
Dengan tidak merokok merupakan hal yang benar,tidak
semestinya sebuah asap rokok dijadikan makanan bagi tubuh manusia,juga akan
mendapat gangguan kesehatan yang cukup mengerikan jika terkena.
7.Dimulai Dari Diri Sendiri
Dalam menerapkan kehidupan yang sehat harusnya dimulai dari
anda sendiri,jika hanya sebuah ocehan untuk orang yang salah dimata anda dan
menasehati dengan kata-kata yang benar maka itu tidak salah.
Tapi jika anda sendiri yang tidak melakukannya,lalu apa
gunanya anda menasehati seseorang untuk hidup sehat sedangkan anda tidak,maka
mulai sekarang mulailah untuk hidup sehat sebagai mana mestinya dan dimulai
dari anda sendiri.
Qubyu | Introv
Posting Komentar