 |
| Pict By Natallia Sorenkova | Source On Unspalsh |
Qubyu– Meminum
kopi merupakan salah satu rutinitas yang sering dilakukan oleh banyak orang, baik
pada waktu pagi maupun malam,tidak heran jika kebanyakan memilih kopi untuk
memulai atau menutup keseharian mereka dengan secangkir kopi.
Selain nikmat,kopi memiliki kandungan kafein,yang berarti
mengurangi rasa kantuk,dibalik nikmatnya kopi,apakah anda pernah
terpikir,apakah meminum kopi akan menimbulkan efek samping pada tubuh manusia ?
Berikut Beberapa Efek samping yang akan dirasakan penikmat
kopi jika berlebihan.
Baca Juga : 8 Khasiat Jus Semangka
1.Insomnia
Anda pasti sudah mengetahui jika kopi memiliki kandungan
kafein yang besar,hal ini akan menyebabkan tubuh anda tidak merasa ngantuk dan
terasa ber-energi,namun jika anda meminum kopi pada saat sebelum jam tidur,maka
bisa dipastikan waktu tidur atau istirahat anda terganggu,hal inilah yang
menyebabkan Insomnia atau sulit tidur.
Kembali jika ingin mendapatkan energi yang penuh jawaban nya
adalah tidur dengan cukup,jika menurut rekomendasi WHO seorang manusia dewasa
paling tidak harus tidur 7-9 Jam per hari.
2.Detak jantung menjadi cepat
Meminum kopi yang berlebihan akan membuat seseorang mulai
merasakan efek pada tubuh mereka,salah satu adalah detak jantung berdetak cepat,hal
ini sebabkan karena kafein yang ada pada kopi,jika anda memiliki kebiasan minum
kopi setiap hari dan berlebihan.
Maka Anda Harus mewaspadai akan efek terlalu banyak kafein
pada kopi yang anda minum, gejala yang mungkin bisa saja terjadi adalah menyebabkan
tekanan darah dan detak jantung meningkat.
3.Nafsu makan jadi berkurang
Berkurangnya nafsu juga menjadi salah satu efek samping dari
minum kopi,diketahui kopi dapat menstimulasi thermogenesis yaitu sebuah proses
dalam tubuh menggunakan panas untuk membakar kalori dalam tubuh.
Maka Jika anda beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan,mereka
mencoba mengurangi atau menhentikan rutinitas meminum kopi mereka dalam
keseharianya.
Diketahui kopi juga dapat meningkatkan metabolism pada tubuh,namun tidak disarankan untuk mengosumsi dalam jumlah banyak dan cenderung berlebihan.
Baca Juga : Cara Simple Hidup Sehat
4.Mengalami sakit kepala
Diketahui zat kafein yang ada dalam kopi dalam jumlah sedang
dapat membantu meredakan sakit kepala membantu obat pereda nyeri bekerja lebih
baik.
Zat kafein juga menjadi tambahan dalam obat sakit kepala.
Batas aman dalam mengonsumsi kafein adalah 500 mg setiap hari atau setara
dengan 5 cangkir.
Namun mengonsumsi
kopi terlalu banyak dalam jangka waktu lama, bisa mengalami gejala penarikan
kafein.
Nah inilah mengapa meminum atau mengosumsi terlalu banyak
kopi akan membuat sakit kepala,dan gejala lainnya yang berhubungan dengan sakit
kepala.
5.Dampak pada gigi dan gusi
Meminum kopi setiap hari ternyata juga dapat menimbulkan
dampak pada gigi dan gusi,kopi yang diminum cenderung mengandung banyak gula
dan tanin yang asam.
Kedua zat tersebut dapat mengikis lapisan pelindung gigi
secara perlahan,dengan begitu kopi akan menyebabkan warna gigi menjadi
kekuningan.
Untuk mengatasi hal ini anda hanya perlu menggosok gigi
dengan sikat dan pasta gigi,dengan begitu zat dari kopi bisa dihilangkan.
6.Dampak pada otak
Yang terakhir,hal ini bisa menjadi salah satu efek baik bagi
bagian otak anda,ketika kafein masuk ke aliran darah maka kafein akan cepat menuju
ke otak.
Dan yang terjadi selanjutnya otak akan memberikan perintah
untuk tubuh agar berenergi dan hanya perlu 10 menit menunggu efek ini dapat
terjadi dalam tubuh anda.
Pada hal ini reseptor adenosine di otak akan bertemu dengan
kafein,kemudian adenosine akan membuat seseorang merasa mengantuk. Namun ketika
kafein masuk, maka efek dari adenosine berkurang sehingga seseorang merasa
berenergi.
Note: Meminum
kopi pada dasarnya dibolehkan dan tidak ada larangan,namun kebiasaan yang
belebihan yang mendorong untuk terus menum kopi akan membuat dampak buruk bagi
tubuh.
Qubyu | Sebuah Blog
Keseharian
Posting Komentar