Pict by Alexander Schimmeck | Source On Unsplash |
Qubyu –Melakukan gaya hidup sehat tentunya harus dibarengi dengan makanan yang kaya akan gizi dan vitamin,salah satunya adalah buah,buah merupakan salah satu jenis makanan kegemaran masyarakat yang sehat dan alami.
Ngomong-ngomong soal buah,buah naga merupakan salah satu
jenis buah yang memiliki banyak zat dan vitamin yang baik tubuh,buah ini kaya
akan vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin E , vitamin B12dan mengandung potasium,
magnesium, Zinc serta fosfor yang baik bagi tubuh.
Buah ini juga disebut sebagai buah tropis,pasalnya buah naga
memiliki kulit yang berwarna merah muda dengan sisik hijau menyerupai naga.
Disamping memiliki keunikanyang baik bagi tubuh,buah naga
juga memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat buah naga
bagi tubuh.
Baca Juga : 6 Efek Samping Minum Kopi
1.Kesehatan mata
Diketahu Buah naga mampu menjaga kesehatan mata,hal ini
dikarenakan buah naga memiliki kandungan vitamin A yang berfungsi menjaga
kesehatan mata pada manusia,kesehatan mata anda akan lebih baik jika anda rutin
makan buah naga maka kesehatan mata anda bisa terjamin berfungsi normal.
Hal lain yang berkaitan pada mata,kandungan vitamin A pada
buah naga juga dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait
usia.
2.Berperan bagi sistem pencernaan
Buah naga juga memiliki manfaat bagi kesehatan sistem
pencernaan,hal ini karena buah naga memiliki kandungan serat yang baik bagi
tubuh dan mampu mencegah penyakit sembelit dan refluks asam.
Salah satu penelitian tentang buah naga menunjukan kalau
buah naga mengandung banyak prebiotic yang bermanfaat meningkatkan sistem
pencernaan dan juga membantu menumbuhkan bakteri baik pada usus.
3.Berperan bagi masalah peradangan
Buah naga Memiliki Kandungan antioksidan,antioksidan ini
dapat mengurangi penyakit peradangan dan menetralkan radikal bebas serta
mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Salah satu penelitian tentang buah naga mendapat informasi
bahwa aktivitas antioksidan di dalam buah naga dapat mencegah penyakit
inflamasi seperti radang sendi dan asam urat.
Baca Juga: Cara menakan berat badan dengan cepat dan sehat
4.Meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan memiliki kekebalan tubuh yang bagus pasti sangat di
butuhkan di saat pandemi seperti saat ini bagi sebagian banyak orang,dan buah
naga adalah salah satu jawaban untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang fit.
Diketahui buah naga mengandung Vitamin c dan flavonoid yang
dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh pada manusia,dan juga dapat mencegah
infeksi berbahaya pada tubuh manusia.
Sedangkan vitamin c pada buah naga dapat membantu tubuh dari
infeksi radikal bebas.
5.Berperan pada kesehatan jantung
Jantung merupakan salah satu organ yang rentan terkena
penyakit jika anda seorang perokok dan tidak memerhatikan kesehatan maka anda
harus waspada pada kesehatan tubuh anda.
Ngomong-ngomong soal jantung,Buah naga memeiliki peran bagi
kesehatan jantung,kandungan betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat
membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit
jantung.
Dalam sebuah studi buah naga juga dapat menurun kolestrol jahat dalam tubuh dan sebaliknya bisa meningkatkan kolestrol baik bagi tubuh.
Baca Juga : Cara Hidup Sehat Sederhana
6.Mencegah kanker
Diketahui buah naga memiliki peran untuk menangkal penyakit
kanker,hal ini dapat terjadi karena buah naga memiliki kandungan antioksidan
yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi resiko kanker.
Salah satu penelitian menunjukan bahwa karotenoid dan
betaxanthins yang ada dalam buah naga dapat menurunkan risiko kanker.
Note:Beberapa
manfaat diatas merupakan yang akan anda rasakan jika memakan buah naga secara
rutin ataupun sekali saja.
Qubyu | Sebuah Blog
Keseharian
Posting Komentar